혈당은 언제 측정하는 게 가장 정확할까?

혈당은 언제 측정하는 게 가장 정확할까?

 혈당을 측정하는 방법과 시간에는 여러 가지 방법이 있다. 그중 가장 일반적인 경우는 물을 섭취하지 않은 상태에서 재는 공복혈당이다. 하지만 조금의 일상생활 후 체크하는 것이 혈당 수치에 큰 영향을 끼치진 않는다.

 그렇다면 비교적 정확하다는 공복 혈당에 큰 영향을 주는 요인들은 무엇인가?

1. 전날 식사나 음식

2. 스트레스 정도 

3. 수면의 질

 특히 이 세 가지 요소 중에서도 수면의 질이 혈당에 미치는 영향으로 가장 중요하게 꼽힐 수 있다.

 좋은 수면은 스트레스 지수를 낮춰주고 전날 몸의 손상과 피로 등을 효과적으로 회복시키기 때문이다. 그렇지 않다면 몸의 회복력이 떨어져 스트레스가 증가하고 코티졸 호르몬이 분비되며 공복혈당이 오르게 되는 것이다.

 그렇다면 수면제를 통해서라도 잠을 잘 자는 것이 혈당 관리에 도움이 되는가?

 그에 대한 답변은 어느 정도 도움이 될 수 있다. 그렇지만 당뇨병 측면에서만 이 부분은 해당이 될 것이다.

우리 몸의 다양한 건강 상태나 몸이 꼭 당뇨에만 국한되는 것이 아니기 때문이다. 그렇기 때문에 건강한 잠을 자기 위한 노력이 필요하다. 가령 전날 운동 혹은 암막 커튼 등을 통해 수면의 질을 높일 수 있다.

 반면에 스마트 기기는 야간에 눈을 통해 뇌를 자극하고 몸의 각성상태를 유발하기 때문에 수면을 방해하고 그로 인해 당뇨에도 악영향을 끼친다.

 그렇다면 우리가 알고 있는 당뇨의 종류는 어떤 범주로 나뉘는지 알아보자.

 일반적으로 당뇨병은 1형 당뇨와 2형 당뇨, 두 가지 범주로 나뉜다.

 1형 당뇨 - 췌장에서 인슐린 자체를 생성하지 못하는 당뇨병

 2형 당뇨 - 인슐린 저항성이 증가하여 발생하는 당뇨병

 위의 정의와 같이 당뇨병은 환자의 특성에 따라 범주가 나뉘어 진다.

 보통 1형 당뇨는 젊고 날씬한 사람들의 환자군이 많이 포함되어 있고, 2형 당뇨는 중장년층, 체중이 많이 나가는 환자들이 많이 포함될 수 있다.

 상대적으로 2형 당뇨환자가 인슐린 저항성 증가와 관련하여 공복혈당이 1형 당뇨환자보다 높게 나타날 수 있지만, 사람마다 특성이 다르기 때문에 명확하게 정의하기는 어렵다.

 간혹 1형 당뇨를 소아 당뇨로 잘못 알고 있는 경우가 있다. 약간의 특성 차이가 있는 것이지 1형 당뇨를 소아 당뇨로 정의하는 것은 틀린 것이다.

 당뇨는 또한 유전적 요인을 많이 언급하지만, 반드시 1형, 2형 당뇨는 유전적 요인에 의해서만 이루어진다고 단정지어 이야기할 수 없다.

 

 이상 오늘은 혈당과 혈당을 재는 시기 및 당뇨병의 범주에 대해 알아보았습니다.